Um toque de motivação

1. Não pratique exercícios em locais expostos à poluição, como avenidas movimentadas. Escolha horários com menos tráfego ou deixe para se exercitar em casa, numa esteira, por exemplo;

2. A regularidade traz mais benefícios à saúde do que a intensidade da atividade física;

3. Fique atento à postura. Se você não se cuidar, todo o esforço com atividades fisicas poderá ser em vão;

4. Seja paciente com seu corpo. Em um mês, você não vai recuperar o atraso de
dez anos;

5. Evite exercitar-se em horários de calor excessivo, para não sofrer desidratação.