Um toque de motivação

1. Arrume um espaço na agenda para fazer ginástica, como o horário do almoço;

2. Coma alimentos saudáveis. Se for o caso, leve a comida de casa;

3. Ponha um comedouro para pássaros na janela de sua casa ou apartamento e observe os movimentos dos animais. “É excelente para relaxar;”

4. Não perca muito tempo de seu dia no trânsito. Se você mora longe do trabalho, mude-se para mais perto;

5. Deixe a janela do quarto entreaberta se você tem dificuldade em acordar de manhã. A luz ajuda o cérebro a perceber que já é dia.