Estresse no trabalho causa depressão: veja os motivos, os sintomas e a solução
SÃO PAULO - A OMS (Organização Mundial da Saúde) calcula que, em 2020, a depressão alcançará o segundo lugar no ranking DALYs (Disability Adjusted Life Years), que lista as doenças que causam maior possibilidade de perda da vida. Provavelmente, porque a depressão atinge cerca de 121 milhões de pessoas em todo o mundo, sendo causa comum dos 850 mil suicídios contabilizados anualmente.
Além disso, o problema já é o número um em outro ranking da OMS, o YLDs (Years lived with disability), ou “anos vividos diante de uma incapacidade”. O número de pessoas com depressão aumenta a cada dia e suspeita-se que um dos motivos seja a pressão cada vez maior que as pessoas suportam no trabalho.
Pesquisa
Um estudo de pesquisadores do King´s College London, no Reino Unido, revelou que o estresse no trabalho causa depressão até mesmo àqueles que não têm nenhum histórico de desordem psiquiátrica. Além disso, constatou-se que a depressão pode ocorrer independentemente da personalidade do indivíduo, ou de sua posição socioeconômica.
A pesquisa, divulgada em agosto do ano passado, foi realizada junto a mil homens e mulheres. Ela mostrou que em 45% dos novos casos de depressão e ansiedade entre os profissionais mais jovens a causa era o estresse. Os resultados revelaram ainda que 14% das mulheres e 10% dos homens registraram o primeiro episódio de depressão ou ansiedade aos 32 anos.
Depressão: causas e conseqüências
“A depressão é hoje considerada uma doença. Ela se instala de forma lenta, em gotas, de maneira que as pessoas não se dão conta do problema. Algumas já têm uma predisposição genética, isto é, se alguém da família já sofreu de depressão, existe a possibilidade de elas sofrerem também”, explica a psicoterapeuta Clarice Barbosa.
Ainda existe a depressão reativa, causada por situações difíceis que enfrentamos, como a morte de um ente querido ou o fim de um relacionamento, por exemplo. Porém, é muito comum a depressão causada pelo estresse crônico, principalmente por conta do trabalho. “No trabalho, é onde mais precisamos trabalhar nossa auto-imagem”, defende a especialista.
“Engolir sapos, não reagir a eventuais abusos, não conseguir impor seu ponto de vista, não estabelecer limites (enquanto a chefia aumenta demais a carga de trabalho), não falar o que sente, alta expectativa que nunca é atendida, falta de reconhecimento, frustrações constantes. São situações insuportáveis que agravam, aos poucos, o mundo emocional da pessoa. O excesso de trabalho, por exemplo, causa sensação de fracasso. Contornar a depressão irá depender de como a pessoa identifica o problema e busca uma solução”, alerta.
A questão principal que devemos relatar aqui é que o depressivo não enxerga soluções no dia-a-dia, mesmo as mais simples, o que ocasiona a queda na produtividade e da criatividade. Para piorar, muitas vezes, ele não percebe, ou não admite, que está sofrendo da doença. “Aparentemente, a pessoa está bem, feliz. Nunca imaginamos que aquele profissional tão bem-sucedido sofre de depressão, pois ele não conta seus problemas a ninguém. Parece vergonhoso sofrer de depressão”, relata Clarice.
Você tem tendência a ter depressão?
A psicoterapeuta explica que é possível nos prevenir, prestando atenção ao nosso mundo emocional. As pessoas com tendência à depressão apresentam as seguintes características:
- Imagem negativa de si mesma;
- Atitude derrotista. “A pessoa pensa que com ela nada dá certo”, conta Clarice;
- Perspectiva negativa quanto ao futuro;
- Padrão de pensamento negativo, pessimismo.
Depressão mascarada
Muitas pessoas não notam que estão passando por um processo depressivo por conta de sintomas que “mascaram” a depressão. “As doenças psicossomáticas mascaram a depressão. Tudo aquilo com o que o profissional não consegue lidar, emocionalmente, o corpo acaba sentindo”, garante.
De repente, o profissional começa a apresentar problemas gástricos, ou dor de cabeça, insônia ou crises de alergia. Médicos dizem que até mesmo o câncer está ligado a problemas emocionais. “A depressão diminui a imunidade do profissional”.
Podemos ainda citar outros sintomas da depressão, como falta ou excesso de apetite (comer muito doce é um sinal de alerta), irritabilidade e excesso de sono. “Alguém que dorme demais nos finais de semana, no lugar de passear e ficar com a família, pode estar fugindo da realidade”.
Solução
O mais indicado, em um processo depressivo, é reconhecer o problema e procurar ajuda médica. É provável que seja necessário tomar remédio e tirar algumas semanas de licença do trabalho. “Sozinhas, as pessoas com depressão têm dificuldade de lidar com seus conflitos internos, pois já perderam o referencial”.
Como a depressão muitas vezes tem raiz no trabalho, analise melhor suas expectativas com relação ao emprego, sendo realista. “É importante saber o que a empresa espera de você, bem como aonde você pode chegar. Ter um grau de expectativa muito alto pode ser perigoso. Ficar esperando uma promoção, batalhando, desta maneira, muito por ela, pode ocasionar uma frustração”.
O conselho é claro: não exagere na dose na dedicação ao trabalho. Não viva apenas esse “mundinho”. Outra dica de Clarice é se conhecer, identificando suas expectativas, e ter metas e sonhos. “Busque alternativas para viver um vida mais leve e não ficar focado no trabalho”, finaliza.
Categoria: Recursos Humanos 
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muito boa amatéria e gostaria de saber se tem relação o exesso de trabalho bem como as condições do mesmo no agravamento de epilepsia de uma pessoa que nunca demostrou ter tal doença e se o stres do trabalho (exesso de horas trabalhadas,tarefas para antingir metas,e competição entre funcionarios impostas pela firma )pode ser fator agravante do aparecimento de tal doença?
Gostei muito desta matéria, estou passando exatamente por isso, parece até que foi feita em relação à minha pessoa.
Sofro mais ainda porque estou afastada do trabalho e a minha chefe não aceita meu atestado médico, diz que discorda, ela sempre me sufocou de tanto serviço e agora quer me fazer acreditar que estou inventando uma doença para me livrar, daí fico pior ainda, acho que quem também precisa de tratamento é ela.
OI EU JA FUI VARIAS VEZES NO HOSPITAL COM SINTOMAS VARIADOS (FALTA DE AR TIPO SE EU TIVESSE SUFOCADO , DOR DE CABEÇA NAS COSTAS COM BATEDEIRA ,DORES SIMILARES A UM DERRAME INFARTO ETC…) MAIS ELES NUNCA ENCONTRAM NADA E ME DAO CALMANTE ENTAO FUI ATRAS DO Q ERA AI DESCOBRI Q ESTAVA COM DEPRESSAO .. NAO TO TOMANDO REMEDIOS E TO CONSIGUINDO SARAR, O UNICO POBLEMA EH Q TUDO MUNDO FICA FALANDO Q ISSO EH FRESCURA …..MAIS NINGUEM ENTENDE COMO EH DIFICIL PASSAR POR ISSO NAO GOSTO MUITO DE COMENTAR ISSO PORQUE NINGUEM ENTENDE …..
HJ GRAÇAS A MEU PAI OXALA TO BEM MAIS ISSO EH UMA COISA Q VAI E VEM NAO TEM DIA NAO TEM HORA
oi eu queria saber se depresao eh so motivo de trabalho ou por exemplo , uma pessoa tem um sonho como ter um carro , ai seu carro eh roubado no primeiro mes , e derrepente aquele cara alegre e brincalhao perde o sentindo de viver e tudo que faz nao tem a maior graça e ele se acha inutil isso tanb e depresao ou oq sera ele nao brinca mais e nao eh do mesmo geito oq eh isso depresao ou nao sei por favor me de uma resposta obrigado
Amigos,
Qualquer manifestação irregular no nosso organismo ou no nosso comportamento devemos em primeiro lugar procurar ajuda profissional.
Existe uma cultura errônia entre nós que, neste caso, a procurar por um profissional é humilhante ou vergonhosa. Isto é um grande engano!
O profissional, no caso um psicólogo, irá nos ajudar a reconhecer determinados sintomas que, as vezes, não conseguimos enxergar pelo momento traumatizante que estamos passando.
A depressão, o mau humor, a instabilidade de humor, a irritação e tantas outras são manifestações que devemos cuidar e tratar e para isso só um profissional qualificado para nos ajudar.
Em muitas universidades este tratamento é gratuito e ajuda bastante para pelo menos retornarmos ao nosso equilibrio inicial ou nos indicando a um outro especialista que poderá nos cuidar.
Um abraço a todos e fiquem bem…
Prof. Rita Alonso
ola amigos sou fabio tenho 29 anos de idade e eu sofro de stress no trabalho ja briguei com todos de meu trabalho naum sei mas o q eu faço gostaria de ajuda se vcs sabem onde posso adquirir ajuda mim avisem
fiquem com deus todos …….
Fábio leia nossos textos que falam sobre Tolerância (http://www.umtoquedemotivacao.com/?s=tolerancia) e procure a auto reflexão, procure também uma atividade que você possa descarregar suas energias.
Temos que engolir muitos sapos na vida, pois fazemos com que muitas pessoas engulam esses mesmos sapos também.
Abraços e boa sorte
Olá Fábio,
Com relação ao seu relacionamento na empresa e todo o stress que está passando, gostaria de fazer algum comentário:
Não sou da área de saúde mas me comoveu muito seu depoimento e resolvi responder-lhe.
Não sei se você já conhece outras categorias do site, mas indico que faça uma leitura na categoria MOTIVACIONAL, pois são vários textos e artigos importantes dando toques sobre esta área pessoal.
Você não disse o porque dos desentendimentos no trabalho com seus colegas. Talvez porque vc esteja insatisfeito com a empresa. Talvez porque está com uma carga alta de atribuições… São vários os motivos que nos deixa normalmente estressados. Porém… qdo a gente perde o limite e deixa que estes problemas todos nos contamine, então está na hora de procuramos ajuda, que é como de alguma forma você está fazendo.
E este primeiro passo de reconhecer o problema é fundamental.
Mas gostaria de esclarecer algo: nós de UM TOQUE DE MOTIVAÇÃO, apenas replicamos os artigos interessantes. Não temos qq condição profissional para tentar sanar um problema, mas a ajuda é inerente ao ser humano. E eu gostaria muito de poder ajudar com uma palavra amiga ou uma indicação para que você procure um profissional adequado que lhe oriente a passar por uma crise, que tenho certeza, é momentânea.
Sou profissional de Recursos Humanos e já trabalhei diretamente com funcionários que estavam insatisfeitos, desmotivados, desinteressados, estressados. Mas com um trabalho de treinamento empresarial conseguimos reverter o quadro. Porém motivos de fundo fisiológico e psicológico eu sempre encaminhei a um profissional da área de saúde.
Uma dica que posso dar a você, é que procure na sua cidade universidades que fazem este tipo de trabalho e acompanhamento, onde os serviços são muito bons e gratuitos.
Uma outra coisa que gostaria de colocar para você, não sei a sua religião, mas abra seu coração a Jesus e coloque para ele este seu problema, tenho certeza que ele te enviará respostas.
E de qq forma coloco meu e-mail a sua disposição caso você precise de mais informações. ritaalonso@gmail.com.
Um grande abraço, fique bem e boa sorte!
Prof. Rita Alonso